ワーママ1日のスケジュールは？毎日スッキリと過ごす秘訣

今日お話ししたいことは「ワーママ1日のスケジュールは？毎日スッキリと過ごす秘訣」です。

単刀直入に申し訳ないのですが、これ結構無理ゲーですよね？

私は絶対継続できないです。（笑）

断言します！！

だって平日の睡眠時間6時間。

休日は7時間半で、寝だめ。

平日のスケジュールで考えると、寝かしつけのタイミングで寝るのがベストだと思います。で、もっと具体的に考えると、皿洗いは食洗機、洗濯は夕食の支度のタイミング。

また、できる限り在宅にて仕事すること自分にとっても家族にとっても。良い選択肢になるのかなと思います。

寝る時間は、こちらのサイトに「6時間～8時間」とあります。

理想の睡眠時間とは？6～8時間が目安で個人差あり

NHK健康ch

個人的にはいろんな本、人の話、実体験からのスマートウォッチの点数を考慮すると7～8時間は確保すべきと考えます。

6時間は短すぎる。

あなたはしっかり睡眠時間を確保できていますか？

睡眠時間をどのように思っていますか？

睡眠時間がしっかり確保できていると、幸福度が上がるということをご存知でしたか？

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ワーママ1日のスケジュールは？毎日スッキリと過ごす秘訣

理想の睡眠時間とは？6～8時間が目安で個人差あり

NHK健康ch

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☆彡まとめ☆彡

睡眠時間は個人差があるが７～8時間が理想的。

スマートウォッチで、点数をモニターするのも良いかも？

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