ワーママ1日のスケジュールは?毎日スッキリと過ごす秘訣

ワーママ

今日お話ししたいことは「ワーママ1日のスケジュールは?毎日スッキリと過ごす秘訣」です。

 

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ワーママ1日のスケジュールは?毎日スッキリと過ごす秘訣

ワーママ1日のスケジュールは?毎日スッキリと過ごす秘訣
仕事と家事・育児を両立するワーママにとって、時間の使い方は最大の課題になります。ここでは、一般的なワーママのスケジュールと効率的な1日を過ごすためのヒントやリフレッシュ方法をご紹介いたします。

 

単刀直入に申し訳ないのですが、これ結構無理ゲーですよね?

私は絶対継続できないです。(笑)

断言します!!

だって平日の睡眠時間6時間。

休日は7時間半で、寝だめ。

 

平日のスケジュールで考えると、寝かしつけのタイミングで寝るのがベストだと思います。で、もっと具体的に考えると、皿洗いは食洗機、洗濯は夕食の支度のタイミング。

また、できる限り在宅にて仕事すること自分にとっても家族にとっても。良い選択肢になるのかなと思います。

 

寝る時間は、こちらのサイトに「6時間~8時間」とあります。

 

理想の睡眠時間とは?6~8時間が目安で個人差あり

NHK健康ch

【NHK健康】理想の睡眠時間とは?6~8時間が目安で個人差あり
睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間について解説。いろいろな研究結果から、6~8時間が目安といわれています。しかし、一人一人の体質や生活内容で大きく異なるため、自然に眠れて、日中眠くて困ることがない程度の時間を目安にするのがよいでしょう。

 

個人的にはいろんな本、人の話、実体験からのスマートウォッチの点数を考慮すると7~8時間は確保すべきと考えます。

6時間は短すぎる。

 

あなたはしっかり睡眠時間を確保できていますか?

睡眠時間をどのように思っていますか?

睡眠時間がしっかり確保できていると、幸福度が上がるということをご存知でしたか?

 

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NHK健康ch

【NHK健康】理想の睡眠時間とは?6~8時間が目安で個人差あり
睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間について解説。いろいろな研究結果から、6~8時間が目安といわれています。しかし、一人一人の体質や生活内容で大きく異なるため、自然に眠れて、日中眠くて困ることがない程度の時間を目安にするのがよいでしょう。

 

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☆彡まとめ☆彡

睡眠時間は個人差があるが7~8時間が理想的。

スマートウォッチで、点数をモニターするのも良いかも?

 

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