ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！

今日お話ししたいことは「ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！」です。

こちらの記事読んでいるとヨガって万能薬ですね。

ヨガを実践することによって得られるメンタル面のメリット５点

・心の落ち着き

・安心感

・溢れる活力

・幸福感

・自然体　など

メンタル面で効果が大変重宝されていると述べられております。

日々忙しい。

日々やることが山のようにある。

毎日が戦場に向かうような状況で、ヨガなんてやってる暇ないよヽ(｀Д´#)ﾉ

ヨガやる暇があったら「寝たい」「スマホみたい」「自分の自由時間が欲しい」

私はそんな時期がありました。

そんな時、人から本から教えて貰ったことがあります。

【変わりたいんだったら、今までやってなかったことをやる。騙されたと思ってやる。】

だからヨガやってみました。

モーニングルーティンというアメリカで大ベストセラーとなった本。本だけでなく、Youtubeでもものすごく反響がありました。

朝時間が自分に革命をおこす人生を変えるモーニングメソッド

ここに書かれていた１つのモーニングメソッドに

「ヨガを取り入れる」というのがありました。

だから実践してみました。

したら、「デスクワークでの体のコリが楽になる」「心の柔軟性」が全然違う。

自分めちゃしなやかじゃん！と感じられるようになりました。

（別に体は柔らかくないです(笑)）

私はYoutubeのモーニングヨガ10分程のものを毎朝やっています。

それで体がすこぶる調子がいい。

なんでもいいです。あなたに合うものであれば、朝3分だけでも。

ぜひ取り入れてみてください。

本当に人生変わります。

あなたの生産性が変わります。

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ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！

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☆彡まとめ☆彡

ヨガは体を柔らかくするストレッチではなくて、心と体を柔軟にするもの。

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