【人間本能を操る】三日坊主をなくす3つの方法【簡単すぎる】

こんにちは、プログレです。

皆さん三日坊主したことありますか？

私は1000回ぐらいはあると思います。意気揚々と目標を立てては、3日もせずに挫折すること何度あったことか…笑
記憶にもないほどあります！

自信満々ね〜

ある意味説得力ありません？笑

そんな私が今では毎朝遅くとも朝4時には起きて、ブログを書き、仕事をししています。
このルーチンは土日も一緒です。土日は基本、仕事しないけれども。

なぜこんなことができるのか。
これは三日坊主をなくす3つの方法を身につけたためです。

三日坊主をなくす3つの方法

「かなり」が大切です。

もう一度言います。

「かなり」レベル低めの目標を設定する。です。

一生かけて達成できるレベルの目標を設定します。

例えば運動だと、
❌　毎日運動するというのはかなりハードルが高いです。
⭕️ その代わりに、週に一度10分ウォーキングをするなどです。

それに慣れてきたら、もう少し頻度を上げるであったり、時間を増やすことを検討します。

元々人間は楽なことを選択して、生存確率をあげようとしています。
また変わらない毎日を好むそうです。つまり決まったことのルーチンを選択するということです。

私が毎朝4時前に起きれるのは、まずはブログ書くのが楽しいからです。

しばらくこのようなループが続いています。

そうすると、なかなか自分から発することがありません。

でもブログは幸いなことに、自分から何かを発信することができます。

それが私にとっては唯一の楽しみなのです。土日も続けられています。

またブログを書いたり、モチベーションを上げる為に好きな YouTube、読書を行っております。

本当はさっさと仕事を切り上げて、ブログのネタや読書したいのですが、日々19時20時まで仕事をすることが多いので、なかなか難しいです。

✅　午前中に頭を使う作業をもってくると捗ります。
早い時間に自分のお気に入りの作業を設定するようにしています。

元々私自身書くことはすごく苦手だったのですが、意外とやってみると嵌りました。
よく苦手に思うことをやってみよう、ビジネス書に書かれていますが、チャレンジして良かったと思いました。

これはどうしても達成したい目標がある場合、最初は大変ですが有効です。
出来れば人と約束した上で罰金を科すことを検討してください。

例えば、「決まった時間に起きれなかった場合、飲み物をおごる」などの約束事を決めます。

目標を達成するよりも、人の信頼を損なう方が、自分にとってデメリットになるからです。

自分で決めた目標▶︎簡単にやめられる
簡単に辞める▶︎無駄に自己嫌悪に陥る

私の場合、結構メインの仕事が忙しいので、いつかそれなりにホワイト企業に転職しようと思っています　笑
もちろんしばらくは今の会社で、専門性を磨く必要があります。

しかしそれしか自分にないと、気持ち的に不安になります。
なのでブログが継続するようにしています。

なにかを同時並行することで、忙しくはありますが、心のゆとりはできます。

長く達成できる目標を作ることで、3週間ほど経つと軽く習慣化します。
やらないと少し気持ち悪くなります。
歯磨きみたいに。

そうなるとこっちのものです。
習慣化されたら難しいことは何もありません。

目標にしていた事が習慣化されると、ストレスなく「当たり前のこと」として無意識の中で行えるようになります。

そうなるとまた新たなチャレンジができるようになります。

オススメのループなので是非読者様も何か継続したい事があればやってみてください。