こんばんは。
お仕事お疲れ様でした！
今日から週初めという方が多いでしょうか？
土日もお仕事されている方が多いのでしょうか？
カレンダー通りの方は5連勤始まりましたね。
この記事を見ていらっしゃる方はテレワークが多いのでしょうか？
私自身テレワークでもう2年くらい働いています。
週に1度ぐらいは出社しているのですが、皆様いかがでしょう？
私自身テレワークに慣れてきて少しでも仕事効率が上がるよう模索しているところです。
まだまだ現在進行形です。
実は転職して1年と少しなのですが、転職してからが恐ろしく忙しい日々を過ごしています。
なので少しでも効率が上がって品質が上がることを常日頃考えています。
で、実は今日から始めてみたのですが、仕事前に朝軽いジョギング+早歩きで2 km本を耳で聞きなら過ごしました。
公園の周りをぐるぐる回っているので、事故に合う心配がないです（笑）
なぜこんなことを始めたかと言うと脳の働きと運動はとっても密接に関係しているそうです。本と文献から私はこれを知りました。
少なくとも精神疾患やストレスには大きく影響があるそうです。
私自身本日行ってみてかなり仕事がスムーズに進んで気分もとてもいいので引き続き続けてみたいと思います。
私はスマートモードウォッチをつけているので自分の心拍数が140から120の間で推移することを目標にしています。
初めちょっとジョギングして早歩きにすると大体これくらいになります。
本当は1時間ぐらい続けた方がいいのですが、なかなか1時間まで時間を取れないので分散して、朝と夕方で取り入れたいと思っています。
本日もこちらの記事を読みいただきありがとうございました。
少しでも、皆様のお役に立てる情報を、ご提供できればと思っております
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