こんばんは
本日も1日お疲れ様でした🙇♀️
今日のタイトル「積極的に休憩を取り入れる」について記事を書いていきます
積極的に休憩を取り入れるとは
ズバリ疲れる前に、休憩を取りましょう😊
単純すぎてごめんなさい😅
✅ サラリーマンだからそんなに休憩とれないよ
✅ 疲れる前ってどれくらいかわからないよ
と思ったあなた！
心配は無用です😊
小刻みに休憩を取れば良いのです！
15分仕事▶︎少し休憩
25分仕事▶︎休憩
こういったサイクルで仕事を実行するのです
もちろん仕事によっては、長い時間集中しなければいけないことはあると思います
ただし長い時間集中してしまうと、そのあと疲れすぎて集中力が低下してしまいます😭
仮に長い時間集中しなければいけない場合、昼休憩前に済ませるとか、仕事を完了させることをオススメします
時には長い時間集中する必要があるかもしれません
ただし一般的には、
仕事を細かく分割して休憩を挟み、疲れない程度に進めるということが最も良いとされています
疲れないと、体がずっと良い状態で仕事を進めることができます
疲れなければ、自分自身も仕事に対して憂鬱にならないです
その上、短い時間で生産性が高くこなすことができます😊
自分自身良く機嫌よく過ごすことができるのです！
疲れない仕事のやり方、「疲れたら休憩を積極的にとる」
是非取り入れてみてはいかがでしょうか？
たまに没頭してしまうと時間が過ぎるのを忘れてしまうので、
・タイマーを使ったり
・砂時計を使う
という方法もあります⏳
疲れない仕事の仕方、やってみるとリズムが取れて集中力も長いこと続きます😊
また、
・自分がどれくらい集中できるか
・15分でどれくらい仕事が進むものか
よく分かります⏰
自分の生産性が気になるという方、ぜひぜひ試してみてください😊
格段にアップします✨✨
ちょっと小話
難しい司法試験を合格された方は、長時間の集中力は持続しないと体感したそうです
そのため強制的にも時間で区切って、休憩を取り入れる方法をとることにしたそうです
そのおかげで司法試験に合格した
というエピソードも聞いたことがあります
やって試してみる効果はあると思います😊
こちらの記事を読んでいただきありがとうございました🙇♀️
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