【超仕事効率化】積極的に休憩を取り入れよう【簡単】

仕事

こんばんは

本日も1日お疲れ様でした🙇‍♀️

今日のタイトル「積極的に休憩を取り入れる」について記事を書いていきます

積極的に休憩を取り入れるとは

ズバリ疲れる前に、休憩を取りましょう😊

単純すぎてごめんなさい😅

✅ サラリーマンだからそんなに休憩とれないよ

✅ 疲れる前ってどれくらいかわからないよ

と思ったあなた!

心配は無用です😊

小刻みに休憩を取れば良いのです!

15分仕事▶︎少し休憩

25分仕事▶︎休憩

こういったサイクルで仕事を実行するのです

もちろん仕事によっては、長い時間集中しなければいけないことはあると思います

ただし長い時間集中してしまうと、そのあと疲れすぎて集中力が低下してしまいます😭

仮に長い時間集中しなければいけない場合、昼休憩前に済ませるとか、仕事を完了させることをオススメします

時には長い時間集中する必要があるかもしれません

ただし一般的には、

仕事を細かく分割して休憩を挟み、疲れない程度に進めるということが最も良いとされています

疲れないと、体がずっと良い状態で仕事を進めることができます

疲れなければ、自分自身も仕事に対して憂鬱にならないです

その上、短い時間で生産性が高くこなすことができます😊

自分自身良く機嫌よく過ごすことができるのです!

疲れない仕事のやり方、「疲れたら休憩を積極的にとる」

是非取り入れてみてはいかがでしょうか?

たまに没頭してしまうと時間が過ぎるのを忘れてしまうので、

・タイマーを使ったり

・砂時計を使う

という方法もあります⏳

疲れない仕事の仕方、やってみるとリズムが取れて集中力も長いこと続きます😊

また、

・自分がどれくらい集中できるか

・15分でどれくらい仕事が進むものか

よく分かります⏰

自分の生産性が気になるという方、ぜひぜひ試してみてください😊

格段にアップします✨✨

ちょっと小話

難しい司法試験を合格された方は、長時間の集中力は持続しないと体感したそうです

そのため強制的にも時間で区切って、休憩を取り入れる方法をとることにしたそうです

そのおかげで司法試験に合格した

というエピソードも聞いたことがあります

やって試してみる効果はあると思います😊

こちらの記事を読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️

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